Couscous végétarien à la Feta
2013-08-06
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Dans une grande poêle ou une casserole, faire fondre le beurre à feu moyen-vif. Faire cuire l'ail, l'oignon, le céleri, le poivron et les haricots pendant 2 à 3 minutes, sans dorer.Incorporer les tomates, le jus d'orange et le bouillon. Porter à ébullition, assaisonner de sel, de poivre et de sauce aux piments forts.Ajouter la semoule de blé, remuer et couvrir. Éteindre le feu et laisser reposer environ 5 minutes ou jusqu'à ce que la semoule ait absorbé presque tout le liquide. Séparer les grains de semoule à l'aide d'une fourchette. Incorporer les pois chiches, les herbes et le fromage, bien mélanger et servir immédiatement.VarianteEssayer aussi avec les fromages Bocconcini, Mozzarella, Gouda, Cheddar ou Havarti canadiens.
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15 ml (1 c. à soupe) beurre
2 gousses d'ail, hachées
1 oignon, haché
2 céleri
1 poivron jaune, coupé en dés
250 ml (1 tasse) haricots verts coupés en tronçons
540 ml (19 oz) tomate en dés
125 ml (1/2 tasse) jus d'orange
125 ml (1/2 tasse) bouillon de légumes
Au goût, sel et poivre du moulin
sauce aux piments forts, au gout
125 ml (1/2 tasse) semoule de blé intermédiaire (couscous)
540 ml (19 oz) pois chiches, rincés et égouttés
30 ml (2 c. à soupe) origan frais, haché ou 10 ml (2 c. à thé) d'origan séché
30 ml (2 c. à soupe) menthe fraîche hachée ou 10 ml (2 c. à thé) de menthe séchée
315 ml (1 1/2 tasse) feta canadienne coupée en dés ou émiettée
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Préparation
Dans une grande poêle ou une casserole, faire fondre le beurre à feu moyen-vif. Faire cuire l'ail, l'oignon, le céleri, le poivron et les haricots pendant 2 à 3 minutes, sans dorer.
Incorporer les tomates, le jus d'orange et le bouillon. Porter à ébullition, assaisonner de sel, de poivre et de sauce aux piments forts.
Ajouter la semoule de blé, remuer et couvrir. Éteindre le feu et laisser reposer environ 5 minutes ou jusqu'à ce que la semoule ait absorbé presque tout le liquide. Séparer les grains de semoule à l'aide d'une fourchette. Incorporer les pois chiches, les herbes et le fromage, bien mélanger et servir immédiatement.
Variante
Essayer aussi avec les fromages Bocconcini, Mozzarella, Gouda, Cheddar ou Havarti canadiens.
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