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Salade romaine au tofu, légumes et clémentines
2013-08-06
https://api2.metro.ca/userfiles/image/recipes/salade-romaine-tofu-legumes-clementines-1102.jpg
PT20M
PT04M
PT54M
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la marinade.Faire mariner les cubes de tofu 30 minutes au réfrigérateur.Retirer les cubes de tofu de la marinade et égoutter.Dans une poêle, faire chauffer le beurre et l'huile à feu moyen-vif et faire sauter le tofu.Dans un saladier, mélanger délicatement tous les ingrédients de la salade. Incorporer les cubes de tofu.Ajouter la vinaigrette au moment de servir.
4
Metro
4
4
5
3
225 g (1/2 lb) tofu ferme, coupé en cubes
1 laitue romaine, déchiquetée
1 poivron vert, coupé en lanières
1 poivron rouge, coupé en lanières
125 ml (1/2 tasse) céleri, haché
250 ml (1 tasse) champignon, tranchés
250 ml (1 tasse) courgette, coupée en rondelles
3 clémentines, en quartiers
Au goût croutons sans gluten
Salade romaine au tofu, légumes et clémentines
-
Sans Gluten
4
portions
0:20
Préparation
0:04
CUISSON
0:54
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
225 g
(1/2 lb)tofu ferme, coupé en cubes
-
1
laitue romaine, déchiquetée
-
1
poivron vert, coupé en lanières
-
1
poivron rouge, coupé en lanières
-
125 ml
(1/2 tasse)céleri, haché
-
250 ml
(1 tasse)champignon, tranchés
-
250 ml
(1 tasse)courgette, coupée en rondelles
-
3
clémentines, en quartiers
-
Au goût croutons sans gluten
-
15 ml
(1 c. à soupe)moutarde de Dijon
-
45 ml
(3 c. à soupe)vinaigre de vin blanc
-
45 ml
(3 c. à soupe)fines herbes fraîches, hachées (persil, ciboulette, estragon)
-
1
gousse d'ail, hachée
-
125 ml
(1/2 tasse)huile d'olive extra vierge
-
5 ml
(1 c. à thé)jus de citron
-
Au goût, sel et poivre
Préparation
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la marinade.
Faire mariner les cubes de tofu 30 minutes au réfrigérateur.
Retirer les cubes de tofu de la marinade et égoutter.
Dans une poêle, faire chauffer le beurre et l'huile à feu moyen-vif et faire sauter le tofu.
Dans un saladier, mélanger délicatement tous les ingrédients de la salade. Incorporer les cubes de tofu.
Ajouter la vinaigrette au moment de servir.
Source :
Metro
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Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.
